Härliga aktiviteter

Från 7 år och uppåt, tillsammans med vuxet sällskap. Ett superroligt och fartfyllt pass där hela familjen får leka, klättra, hoppa och skratta tillsammans på hinderbanan! Kom i oömma kläder och glöm inte vattenflaskan. Vi samlas i lobbyn vid hotellets ingång – där väntar din instruktör för roliga äventyr. Och oroa dig inte för vädret: om det blir riktigt busigt ute flyttar vi in och kör passet inomhus istället!

Redo att förvandla din träning till något riktigt kul? Aqua träning är det ultimata passet för dig som vill få upp pulsen, bygga styrka och rörlighet – allt medan du har kul i vattnet! Med motstånd från vattnet får du en skonsam men supereffektiv helkroppsträning som passar alla nivåer. Peppande musik, härlig gemenskap och noll träningspress – bara ren träningsglädje!
Testa – du kommer älska det!

Välkommen till en stund av stillhet och omtanke. Gentle Yoga är ett lugnt och skonsamt yogapass där vi fokuserar på närvaro, andning och mjuka rörelser. Här får kroppen sträcka ut i sin egen takt och sinnet landa i nuet. Perfekt för dig som vill varva ner, hitta inre balans eller ge dig själv en stunds återhämtning. Inga krav – bara mjukhet, lugn och själv-snäll träning.

Ett effektivt helkroppspass med kroppsvikt och enkla redskap som miniband och lättare vikter. Vi tränar styrka, kondition och explosivitet i ett energifyllt tempo. Vid fint väder kör vi utomhus – annars inomhus i gymmet. Passar både nybörjare och vana tränande!

En lugn och återhämtande yogaklass där kroppen får vila i avslappnade positioner med stöd av kuddar, filtar och block. Fokus ligger på stillhet, djup avslappning och återhämtning för både kropp och sinne. Perfekt för att varva ner och ladda om.

Ett dynamiskt yogapass där rörelser och andning synkroniseras i ett mjukt flöde. Klassen bygger styrka, balans och flexibilitet – och ger både energi och närvaro. Passar dig som vill ha en fysiskt aktiv men meditativ yogaupplevelse.

Ett träningspass där du fokuserar på att jobba målmedvetet och effektivt – utan stress men med fullt engagemang. Här kör du igenom övningar som utmanar hela kroppen och ger dig känslan av att verkligen ha fått något gjort. Perfekt för dig som vill ha fokus, kraft och resultat i din träning!

90 minuter fulla av svett, skratt och träningsglädje! Vi blandar cirkel, core, balans, HIIT och en massa andra roliga träningsformer i ett lekfullt och utmanande pass som får hela kroppen att leverera på topp. Här vet du aldrig riktigt vad som väntar – varje pass är en ny spännande utmaning! Ta med badkläder och vattenflaska, och möt upp vid volleybollplanen. Om vädret busar flyttar vi in, men energin och peppen följer alltid med! Barn från 9 år i vuxet sällskap är varmt välkomna. Kom och ha riktigt kul samtidigt som du får en grym workout!

Kliv tillbaka till grunderna och väck din naturliga kraft! Primal Reset är ett träningspass som kombinerar funktionella rörelser med styrka, rörlighet och explosivitet – precis som
våra förfäder gjorde. Här jobbar du med hela kroppen, från grundläggande kroppspositioner till kraftfulla övningar som ger dig ny energi och fokus. Perfekt för dig som vill känna dig stark, rörlig och helt resetad från insidan och ut.

Låt dig svepas med av havets lugn och kraft i detta yogapass där rörelserna följer vattnets mjuka flöde. Här fokuserar vi på balans, andning och närvaro för att skapa inre ro och styrka – precis som havet, både stilla och mäktigt. Passet passar alla nivåer och ger dig en chans att landa i kroppen och sinnet, oavsett om du är nybörjare eller van yogi.

Ett fartfyllt och superkul pass där du utmanar dig själv på olika stationer – kanske i skogens hinderbana, nere vid hamnplan eller i gymmet! Varje pass är fullspäckat med variation och energi som får pulsen att rusa och leendet att spricka. Vi samlas vid hamnplan innan passet drar igång. Kom i oömma kläder och redo för action! Perfekt för hela familjen – barn från 9 år i vuxet sällskap är varmt välkomna att hänga med och köra järnet tillsammans!

Upptäck en ny, skonsam och effektiv träningsform i havets svalkande vatten! Med aqua-bältet som stöd får du möjlighet att träna kondition, styrka och stabilitet på ett skonsamt sätt – perfekt för alla, även om du är helt nybörjare. Under 15 minuter jobbar vi tillsammans med motståndet från vattnet i en energifylld och stärkande träning. Vi samlas vid bastuflotten och kör i grupper om 8–10 deltagare var 15:e minut tills alla som vill har fått sin stund i vattnet. Passet kan behöva ställas in vid dåligt väder, starka havsförhållanden eller maneter, så håll utkik efter information på plats. Ta med badkläder och ett öppet sinne – här väntar en uppfriskande och annorlunda träningsupplevelse!

Kom och svettas loss till rytmer som får hela kroppen att röra sig och själen att le! Vi dansar ute på verandan när vädret är på topp, och vid regn eller kyla flyttar vi in för att hålla glädjen och energin på topp. Passet är öppet för alla, oavsett erfarenhet – här handlar det om att ha kul och känna rytmen!

Plaska, dansa och svettas i vattnet med vårt roliga Aqua Zumba-pass! Här kombinerar vi Zumbas energiska rytmer med vattnets motstånd för en skonsam, men effektiv träning som passar alla nivåer. Passet körs i poolen och är perfekt för dig som vill ha kul samtidigt som du stärker hela kroppen och förbättrar konditionen.

Ett stationsbaserat pass i gymmet där vi jobbar med fria vikter och maskiner i ett smart och strukturerat upplägg. Varje övning fokuserar på styrka, teknik och muskelkontakt – allt för att du ska få ut maximalt av varje minut.
Här kombineras kraft, kontroll och gemenskap i en miljö som motiverar dig att växa. Svett, vilja och pepp i varje station – missa inte chansen att bli starkare, både fysiskt och mentalt. Det här passet vill du inte stå över.

Ett lugnt och balanserande pass där vi fokuserar på djupandning, rörlighet och att skapa kontakt med kroppen. Genom mjuka flöden och längre stretchpositioner får du släppa spänningar, öka din smidighet och landa i nuet.
Passet passar alla nivåer och är ett perfekt komplement till annan träning eller som en stund av återhämtning i vardagen. Här får du tid att andas, lyssna inåt och ge kroppen det den behöver – både fysiskt och mentalt. Vi möts i yogasalen. Förflyttning kan förekomma om vi blir många härliga yogisar!

Ett fartfyllt pass där vi tränar i par eller små grupper med varierade övningar för hela kroppen. Med lätt inspiration från fight och boxning blandar vi slag, fotarbete och koordination med funktionell styrka, kroppsviktsträning och lekfulla utmaningar. Passet passar både vuxna och barn från 9 år i sällskap med vuxen – perfekt för att träna tillsammans, peppa varandra och ha kul under tiden! Vi ses på Hamnplan där vi rör oss med utsikt mot vattnet. Vid dåligt väder flyttar vi in – så packa med både energi och ett leende, så kör vi oavsett!

Här styr coachen och du följer med på en resa fylld av överraskningar. Det kan vara allt från explosiv styrka till smidighet, eller flåsiga intervaller – alltid med en twist som får dig att vilja ge lite mer. Det är träning utan mall, där varje pass är unikt och utmanar dig på nya sätt. Kom med öppet sinne, energi och vilja – så ser vi tillsammans vad vi kan åstadkomma. Vem vet vad som händer? Det är det som gör det spännande!

Möt oss på Hamnplan och släpp loss i ett grymt cirkelpass som tar hela kroppen till nästa nivå. Här kör vi styrka, flås och rörlighet i smarta stationer – oavsett om du är nybörjare eller van är du med på banan. Barn från 9 år är välkomna – ta med en vuxen och häng på! Vi skapar en härlig gemenskap där svett och skratt hör hemma. Och regnet? Det stoppar oss inte – då flyttar vi in och fortsätter med samma driv och energi. Det här passet vill du inte missa. Kom och visa vad du går för!