Träning & Sport Våra träningspass

Träning & Sport

Stenungsbaden – Träning i världsklass

Vi på Stenungsbaden är stolta över att erbjuda våra gäster träning ledd av ett professionellt team bestående av internationellt och nationellt certifierade personliga tränare, yogainstruktörer och gruppträningsledare. Alla våra tränare har lång erfarenhet och gedigen bakgrund inom sina områden. Här står du som deltagare alltid i fokus!

Oavsett om du är här som konferensgäst, medlem eller semesterfirare, kan du vara säker på att lämna varje träningspass med en härlig känsla och ett leende på läpparna. För oss är träning så mycket mer än bara ett pass – det är en upplevelse. Här njuter du lika mycket före och efter passet som under, med möjlighet att koppla av med kaffe, bastu, kallbad och en fantastisk gemenskap.

Välkommen att uppleva träning på Stenungsbaden

Lördagsenergi

Yoga, frukost & spa

60-minuters Hatha Yoga Flow-pass, som guidar dig att koppla samman kropp och sinne. Efter yogan är det dags för vår populära frukostbuffé. Avsluta din upplevelse med två timmars ren avkoppling i vårt spa, där du helt kan varva ner, stressa av och återhämta dig.

Läs Mer

Söndagsritual

Yoga, lunch & spa

Vi börjar med ett 75-minuters Yin Yoga-pass, där mjuka, långa ställningar bjuder in kroppen att släppa spänningar och sinnet att finna stillhet. Efter yogan har du två timmar att få koppla av i vårt spa, där även lunch ingår.

Läs Mer

Bli Medlem

Läs Mer

Vill du utvecklas och öka på dina kunskaper inom yoga?

Vill du prova något helt nytt?

Vill du få hjälp med din flexibilitet och styrka? Oavsett om du är nybörjare, erfaren eller kanske gravid får du en induividuellt anpassad yogalektion.
Priscilla Leite är en internationellt certifierad yoga instruktör inom flera skolor. Hon är expert inom meditation, mindfulness, andningsövningar och balansera energinivåerna genom den fysiska yogan.

1h 875kr
1 - 8personer

Kontakta oss

Våra personliga tränare & instruktörer

Motion för både kärlen och hjärtat. kontrasten mellan värme och kyla ger ofta en kick, den utlöser en mängd hormoner som ökar vårt välbefinnande och skapar en euforisk känsla.

LÄS MER

Träning

Boende och spagäster har fri entré till gym och träningspass.
10-kort: 1440 kr
Gym: 120 kr
Gruppträning: 180 kr
Hinderbana: 80 kr

Boka Pass

BOKA PASS

Boka pass

TRÄNINGSSCHEMA 2026

JÄMNA VECKOR

Vårtermin – t.o.m. vecka 24
Med reservation för ändringar

Måndag

07:15–07:45 – Pre-work Aqua, 30 min
08:20–09:00 – Aqua stationer, 40 min
09:20–10:00 – Aqua reumatiker, 40 min
11:00–12:00 – Mjuk yoga (Gentle yoga), 60 min
17:15–18:15 – High Impact, 60 min
18:30–19:30 – Zumba / Dans, 60 min

Tisdag

07:00–07:45 – Hatha yoga, 45 min
09:30–10:30 – Aqua Zumba, 60 min
17:30–18:30 – Progressive Power, 60 min
18:30–19:30 – Fantastic Fascia, 60 min
19:00–20:00 – Mindfulness, 60 min

Onsdag

06:30–07:30 – Rise and Shine, 60 min
08:00–08:45 – Gymcirkel, 45 min
10:00–10:40 – Axelhälsa (maj), 40 min
10:40–11:20 – Balans och funktion, 40 min
11:20–11:50 – Core, 30 min
11:45–12:30 – Aqua Intensiv, 45 min
15:30–16:00 – Breathwork & meditation, 30 min
17:15–18:15 – POWER, 60 min
18:15–19:30 – Restorative yoga, 75 min
18:20–19:00 – HardCore, 40 min

Torsdag

08:30–09:20 – Fitness senior, 50 min
09:30–10:30 – Aqua senior, 60 min
19:15–20:45 – Vinyasa flow, 90 min

Fredag

07:00–08:00 – Power, 60 min
08:20–09:20 – Pilates, 60 min
09:30–10:20 – Aqua senior / reumatiker, 50 min
11:00–11:30 – Easy Reset Basturitual, 30 min
15:30–16:30 – Restorative / Nidra yoga, 60 min
17:00–17:30 – Restore & Reset Basturitual, 30 min

Lördag

08:15–09:00 – Primal Movement, 45 min
09:15–10:15 – Kötta & Käka, 60 min
09:15–10:15 – Hatha flow, 60 min
10:30–11:00 – Hållning, 30 min
11:30–12:30 – Inner Strength, 60 min
14:00–14:30 – Axelhälsa, 30 min
14:30–15:00 – Rygghälsa, 30 min
17:00–18:00 – Power Yoga, 60 min

Söndag

08:00–08:45 – Aqua Intensiv, 45 min
09:00–09:45 – Aktiv förälder, 45 min
10:00–10:45 – Boxning, 45 min
11:00–12:00 – Hinderbana!, 60 min
12:15–13:30 – Yin yoga, 75 min

OJÄMNA VECKOR

Vårtermin – t.o.m. vecka 24
Med reservation för ändringar

Måndag

Tisdag

07:00–07:45 – Hatha yoga, 45 min
09:30–10:30 – Aqua Zumba, 60 min
17:30–18:30 – Progressive Power, 60 min
18:30–19:30 – Fantastic Fascia, 60 min
19:00–20:00 – Mindfulness (andning och stretching), 60 min

Onsdag

Torsdag

08:30–09:20 – Fitness senior, 50 min
09:30–10:30 – Aqua senior, 60 min
19:15–20:45 – Vinyasa flow, 90 min

Fredag

07:00–08:00 – POWER, 60 min
08:20–09:20 – Pilates, 60 min
09:30–10:20 – Aqua senior / reumatiker, 50 min
11:00–11:30 – Easy Reset Basturitual, 30 min
15:30–16:30 – Restorative / Nidra yoga, 60 min
17:00–17:30 – Restore & Reset Basturitual, 30 min

Lördag

09:15–10:15 – Hatha flow, 60 min
11:30–12:30 – Inner Strength, 60 min
17:00–18:00 – Power Yoga, 60 min

Söndag

12:15–13:30 – Yin Yoga, 75 min
15:00–15:45 – Sauna Detox, 45 min

TRÄNINGPASS VI ERBJUDER

MINDFULNESS 15 MIN

Vill du att dina deltagare verkligen ska få ut det mesta av föreläsningarna? Stenungsbaden erbjuder ett tilläggspaket till din nästa konferensbokning – en 15 minuter lång mindfulness-session som garanterat höjer er upplevelse till en ny nivå. Genom mindfulness-tekniker kommer en erfaren instruktör att guida din grupp till ett mer avslappnat och medvetet sinnestillstånd. Deltagarna blir mer närvarande, får ökad koncentration och djupare avslappning. Sessionen kan hållas i ert konferensrum, utomhus eller i vårt vackra spa. Denna stund är anpassad för alla, utan några restriktioner.

1-25p 2500 kr | 26-50p 3500 kr | 51+ 5000 kr

STOL-YOGA & MEDITATION | 30 min

Denna enkla yoga hjälper deltagarna att bli mer uppmärksamma men också avslappnade. Det hjälper till att förbättra förmågan att fokusera och memorera. Det är en kort praxis fokuserad på att skapa medvetenhet samtidigt som du sänker stress och ångest känslor.

1-25p 2800 kr | 26-50p 3700 kr | 50+p 5000 kr

HATHA YOGA

Ökar kroppens energinivåer samtidigt som det stressar ner sinnet. Hjälper till att släppa spänningar och stelhet. Uppsättning av tekniker för att föra deltagaren till ett annanmindset, känna sig gladare och mer avslappnad överlag.

60 MIN: 1-10p 3350 kr | 11-30p 4490 kr | 31+p 5800 kr

30 MIN: 1-10p 2600 kr | 11-30p 3600 kr | 31+p 4430 kr