Vår boot camp är lånad från de amerikanska elitmilitärernas fysträning. Utmanande och tufft är bara förnamnet. En positiv bieffekt är lyckligtvis att det är vansinnigt kul också. Inte minst i grupp - vem är egentligen tuffast på kontoret?

Här är lagandan viktig, med hjälp av gruppen och instruktörerna peppar och pressar deltagarna att klara uppgifter som först kan upplevas omöjliga. Boot camp-träningen kräver visserligen både uthållighet och mod, men det räcker med en hyfsad grundkondition för att vara med. Absolut viktigast är inställningen och sammanhållningen i gruppen.

Detta ingår i träningen: Svinga sig i rep över sandhinder • Lågt trähinder, hoppa
över • Bildäck snabba steg • Svinga sig upp på platå med rep • Styrkeplattform; sit-ups & armhävningar. (Kan även inkludera andra styrkeövningar) • Klättervägg, steg som hjälper personen att ta sig upp & ner • Krypa i gyttjehål, vidare till en krypövning med nät över sig • Balansgång på stockar • Klättra upp på stege • Löpa ca 15 m • Ta sig över ett högt trähinder • Klättra i nät till platå (ca 5m) • Fira ner sig via linbana med sele • Ta sig upp för ett plank med hjälp av tamp • Totalt 15 olika övningar!

Boot camp-förslag. Två timmar med instruktör, kläder, dusch, handduk och garanterat minnesvärd träningsvärk, ingår alltid. Eftersom all träning sker utomhus, använd oömma skor.
*Alla priser exklusive moms. **Entré till vårt spa kan köpas till.

Pris 440:- p.p inkl moms (350:- p.p exkl moms). Minimum 15 personer.