Passbeskrivning

Blå pass hålls i salen intill poolområdet.

BLUEWATER CORE (BWC)
Lugnt pass där man stärker bålen, förbättrar sin hållning och förebygger ryggproblem. Man jobbar både på matta och på balansboll. Intervallträning och styrka för mage, rumpa och lår.

FLOW
Lugnt pass med rörlighetsövningar, andningsövningar samt stretching.

Röda pass hålls i salen intill poolområdet.

BLUEWATER STYRKA (BWS)
Dynamisk styrketräning för hela kroppen med boll, gummiband och vikter.

PUMP
Styrketräning för hela kroppen med skivstång, i grupp.

AEROBICS
Konditionspass med enklare koordination till medryckande musik. Passet har ibland olika dansteman såsom afro, latin, funk, show mm

BOX
Konditions och styrkepass inspirerat av boxing. Vi använder oss av sparkar och slag med handskar på mitsar.

BODY BALL BLAST
Kombination mellan core och pump med hjälp av en boll.

KARDIO KOMBAT
En kombination av handteknik tagna från boxning och kickteknik tagna från Martil Arts. Slå dem samman för en högt energisk träning.

ABB LAB
Detta pass är gjort för magen!

WATER CLASS
Detta pass tar träning till en helt annan nivå, i vatten!
Kombination av styrketräning, med och utan redskap.

WATER KOMBAT
Detta är en kombination mellan WaterClass och Kardio Kombat för extra högenergi träning med låg belastning. Utförs i vattnet!

30, 45, 55-Siffran anger tiden i minuter!