Passbeskrivning

Blå pass hålls i salen intill poolområdet.

BLUEWATER CORE (BWC)
Lugnt pass där man stärker bålen, förbättrar sin hållning och förebygger ryggproblem. Man jobbar både på matta och på balansboll. Intervallträning och styrka för mage, rumpa och lår.

PILATES
Lugnt pass där man ökar både styrka och smidighet i kroppen, framförallt i bålen.

STRETCHING
Lugnt pass med rörlighetsövningar.

RELAX
Lugnt avslappningspass med bla självmassage för att få onödiga spänningar i kroppen att släppa.

Röda pass hålls i salen intill gymet.

BLUEWATER STYRKA (BWS)
Dynamisk styrketräning för hela kroppen med boll, gummiband och vikter.

BLUEWATER PUMP (BWP)
Styrketräning för hela kroppen med skivstång, i grupp.

CIRKELTRÄNING
Stationsträning. Både styrka och kondition.

BODYTONING
Passet varvas med kondition i form av aerobic eller stepup och styrka med gummiband och vikter.

STEPUP
Konditionspass med enklare koordination till medryckande musik. Man jobbar på stepup-bräda.

AEROBICS
Konditionspass med enklare koordination till medryckande musik. Passet har ibland olika dansteman såsom afro, latin, funk, show mm

BOX
Konditions och styrkepass inspirerat av boxing. Vi använder oss av sparkar och slag med handskar på mitsar.

BODY BALL BLAST
Kombination mellan core och pump med hjälp av en boll.

KARDIO KOMBAT
Is a combination of hand technique taken from boxing & kicking. The technique taken from Martail Arts, put together for a high energy workout.

ABB LAB
This class is designed just for the midsection none stop abb work.

  30, 45, 55-Siffran anger tiden i minuter!